reka w wodzieWitaj!
Pływanie kraulem to zbiór wielu elementów składowych. Wśród nich jest też moment wkładania ręki do wody. Zawsze sądziłem, że nie do końca ma znaczenie czy wkładam rękę do wody prosto czy pod kątem jednak po lekturze książki okazało się iż ma to znaczenie…ale po kolei 🙂

Wkładanie ręki do wody w kraulu można rozpatrywać z kilku perspektyw które opiszę poniżej.

Jak daleko od głowy jest “punkt” wkładania dłoni do wody w kraulu?

Ten punkt..jest za łokciem. Próbuj kiedyś płynąć kraulem mając jedną rękę wyciągniętą przed siebie, a drugą pracuj jak to w kraulu przyjęte 🙂
Ta pracująca ręka będzie wchodzić do wody miedzy łokciem, a dłonią drugiej ręki (tej wyprostowanej). Mam nadzieję, że ten prosty przykład dobrze obrazuje ten moment kiedy należy wkładać dłoń 🙂

Czy dłoń powinna być włożona do wody płasko czy mogę włożyć rękę pod kątem?

Żebyśmy się dobrze zrozumieli. Pisząc płasko mam na myśli dłoń równoległą do powierzchni wody która jest zanurzana od palców poczynając 🙂
Natomiast ręka pod kątem to taka ręka, której dłoń widzą osoby z brzegu. Taka wykrzywiona ręka. Zakładam, że ten opis jest wystarczający.
Co zatem za różnica między płaską ręką, a ręką pod kątem? Sądziłem, że nie..ba wolałem rękę pod kątem. Okazało się jednak, jak już wspomniałem na wstępie tego wpisu, że jest różnica. Ręką pod kątem u osób dużo pływających wywołuje kontuzje barku…a tego nikt nie chce. Ot informuje Cię by potem nie było, że nie ostrzegałem. 🙂 Inny powód dla którego warto wkładać dłoń płasko to ograniczenie możliwości przekraczania dłonią środka osi obrotu ciała…czyli że dłoń nie jest wyciągana do przodu tylko daleko w stronę drugiej ręki. Pewnie myślisz sobie “ja tak nie pływam to dla żółtodziobów”, oj byś się ździwił/ździwiła jak wiele osób ma z tym problem. Głównie dlatego, że nie widzą swoich rąk.

Jeśli masz jakieś pytania, wątpliwości śmiało zadaj je w komentarzach 🙂